生气最伤哪个器官？从肝到胃的器官损伤清单，越早知道越好

生气最伤肝，也牵连胃等多个器官，中医认为怒伤肝，易致肝气郁结、气血上逆，出现胁痛、头痛、目赤等；肝气犯胃则引起胃胀、胃痛、反酸、食欲下降，生气还会加重心脏负担，使血压升高，影响大脑和肺，经常发怒对肝、胃及心脑血管都有损害，保持情绪平和是保健康的关键。

工作被误解、孩子不听话、路上遇到不守规则的人……生气看似只是一时情绪波动，但你的身体内部其实正在经历一场“风暴”，生气到底伤什么器官？答案可能比你想的更多。

伤心脑血管：最直接的“爆发点”

生气时,交感神经兴奋，肾上腺素、去甲肾上腺素大量分泌，心跳加快、血管收缩、血压升高，此时心脏需要更大力地收缩，心肌耗氧量明显增加，如果本身有高血压、动脉硬化等问题，暴怒可能诱发心绞痛、心肌梗死，甚至脑出血，有研究显示，愤怒后两小时内，心梗和脑卒中的风险会明显升高。

伤肝：中医说的“怒伤肝”有道理

中医认为“怒伤肝”，肝主疏泄，喜欢条达舒畅，频繁生气容易导致肝气郁结，出现两胁胀痛、胸闷叹气、口苦咽干；郁而化火则可能头痛、眼红、失眠、急躁，女性还可能出现月经不调、乳房胀痛，现代医学也发现，长期愤怒、压抑等负面情绪会扰乱神经内分泌系统，影响肝脏血流和代谢节律，对肝功能不利。

伤胃：一生气就吃不下、胃难受

你有没有过气得吃不下饭,或者一生气就胃疼？这是因为大脑和胃肠道通过“脑肠轴”紧密相连，生气时，胃肠蠕动减慢，消化液分泌异常，胃酸分泌可能增多或减少，引起胃胀、胃痛、反酸、食欲下降，长期如此，容易诱发或加重慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征。

伤肺：气得喘不上气

生气时呼吸急促、胸闷气短，有人会感觉“肺都要气炸了”，这不是完全夸张，过度换气会导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，出现手脚发麻、头晕、心慌，甚至抽搐，对哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病患者来说，情绪激动还可能诱发或加重病情。

伤乳腺和甲状腺：情绪是内分泌的“开关”

长期生气、焦虑、压抑，会扰乱内分泌系统，对女性而言，乳腺和甲状腺对情绪变化尤其敏感，经常生闷气、压力大的人群，更容易出现乳腺增生、甲状腺结节等问题，虽然这些不一定是生气直接导致，但长期不良情绪是重要的诱发和加重因素。

伤大脑和皮肤：默默受损的“隐形器官”

愤怒时大量血液涌向大脑,脑血管压力增加，会让人头痛、头晕，长期愤怒还可能损害记忆和认知功能，压力激素皮质醇升高会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感、长痘、暗沉、加速老化，很多人说“气得脸色发青”“气出皱纹”，并非毫无道理。

生气几乎会伤及全身：心、脑、肝、胃、肺、乳腺、甲状腺、皮肤……与其说某个器官受伤，不如说整个身体都在为你的情绪“买单”。

人不可能完全不生气,关键在于：少为小事动怒，学会察觉情绪，生气时先深呼吸6秒，暂时离开现场，用运动、书写、倾诉等方式释放，而不是压抑或爆发。

下一次,当你准备发火时，不妨提醒自己：这口气，伤的可是自己的身体。